Slik vekker du kvinnens lyst, del 2

Bra nok

Denne takknemligheten er et resultat av at man hittil i livet har strebet etter noe. Først etter utdannelse, så karriere og barn.
Midt i livet får mange en liten depresjon, ifølge Mohn. «Hva skal jeg bruke de neste 50 årene på?», spør man kanskje seg selv.
Etter en periode med selvdestruktive tanker, kommer ofte selvinnsikten:
«Jeg har faktisk oppnådd noe i livet. Jeg har en god jobb, flotte barn, en herlig ektemann. Selv om vi ikke har sex lenger, har vi det bra sammen. Vi har nok».

Gir dårlig selvfølelse

– Men hva hvis den ene parten ikke ønsker en tilværelse uten sex? Hva om han lengter etter henne hver natt og tenker på sex hele tiden?
– Det er en stor sorg for parten som blir avvist. Du blir trist, lei deg, kan føle deg sveket og får dårlig selvfølelse, forklarer Gjessing.
Hun mener i tillegg at menn kan oppleve denne avvisningen ekstra sterkt.
– Det er en illusjon i samfunnet om at det er mannen som skal begjære kvinnen, at det er han som skal vekke hennes interesse. Det gjør at menn føler at de mislykkes ekstra mye, forklarer hun.

Prestasjonsangst og boblende begjær

Isachsen påpeker dessuten at to med helt ulike seksuelle behov vil få utfordringer i et forhold. Den ene vil kunne utvikle prestasjonsangst og ikke få sexakten overstått raskt nok, mens den andre til enhver tid har et boblende begjær av utilfredsstilte lyster.


Mens mannen på grunn av adskillig høyere testosteronnivå ønsker å være mest mulig direkte, trenger kvinner flest tid for å tenne og få til en spenningsoppbygging.
Dessuten kan det fysiske spille en rolle. Dårlig trent bekkenbunn, prematur ejakulasjon og dårlig potens er noen av årsakene til at sexen også kan bli dårlig.
Isachsen understreker at man i dag kan få hjelp til alle disse problemene

Mindre hormoner

Gjessing nevner dessuten et fallende testosteronnivå som en naturlig årsak til mindre sexlyst hos begge parter. Hos kvinner forsvinner dette hormonet etter overgangsalderen.
Selv om Gjessing kan fortelle om 80 år gamle kvinner som på ingen måte har mistet sexlysten, har testosteron betydning for den seksuelle interessen. For noen vil dette kunne svekke sexlysten.
Dessuten kan kvaliteten på selve forholdet spille en viktig rolle for kvinner.
– Kvinners sexlyst påvirkes sterkt av ytre faktorer. Svik i form av utroskap, misbruk eller et generelt dårlig forhold har mye å si for kvinnens lyst, sier Böhm.
Gjessing er enig: En kvinne vil naturlig nok ha mer sex med en partner som vil henne vel, som gir henne oppmerksomhet og som ser henne.

Sexlyst kan vekkes til live

Men lysten kan forsvinne også i gode forhold. Da må den vekkes til live igjen. Det er mulig i de fleste tilfeller, ifølge alle sexologene vi har kontaktet.
– Faktisk er det slik at kvinner som har regelmessig sex, onanerer oftere enn kvinner som ikke har det. En fraværende sexlyst blir forsterket av at sexen uteblir, sier Gjessing.


Hun kaller kvinner som ikke har hatt sexlyst på lang tid, for sovende torneroser.
– De kan sove i 100 år, hvis ikke prinsen kommer og vekker dem, sier Gjessing.

Lag en kopp te til henne

Og hvordan skal prinsene der ute vekke sexlysten tilbake? Med nærhet og omtanke, mener Gjessing.
– Du må vise at du vil henne vel. Lag en kopp te til henne. Kom uventet hjem med blomster. Planlegg en romantisk middag. Lysten kan nemlig opparbeides igjen. For selv om du har mistet den, kan du ha lyst til å ha lyst. Det blir som å være på middag og bli utrolig mett. Får du da en tallerken med noe du synes er fantastisk godt, spiser du det likevel. Nettopp fordi du vet du får en fin opplevelse, forklarer Gjessing.

God kommunikasjon

Det aller viktigste for et godt sexliv er en god samtale, mener Gjessing.
Hun hevder at god kommunikasjon er alfa og omega når det gjelder å skape sexlyst, eller være i et forhold der den uteblir, og det er et problem. Her får hun full støtte av sin svenske kollega.
Böhm mener at par bare ved å snakke sammen kan få tilbake sexlysten.

Finn ut hva som har hendt

– Snakk sammen og finn ut hva som har hendt. Når og hvorfor forsvant lysten? Hvis man kan snakke sammen om dette og få tilstrekkelig mange gode svar på disse spørsmålene, kan lysten faktisk komme tilbake, sier han.
Også Isachsen viser til gode resultater hos dem som tør å kommunisere egne behov og bli kjent med eget og partnerens tenningsmønster.
Ved å kommunisere godt om hverandres seksuelle og nære behov, unngår mange par å miste lysten fullstendig.

Ta tak tidlig

Böhm mener det er viktig å ta tak i eventuelle problemer i sex- livet tidlig:
– Vær oppmerksomme og snakk tidlig om seksuelle problemer. Vektlegg det nødvendige samspillet og lær av hverandre istedenfor å anklage hverandre. Det er også viktig å holde lysten ved like. Man må sette av tid til sex.
– Sex blir nedprioritert i mange av livets faser. Det starter ofte med en graviditet, etterfulgt av en søvnløs småbarnsfase. Så er det full satsing på karriere, før besteforeldrerollen slår inn. Sex er et overskuddsprosjekt. Hvis du vil ha et godt sexliv, må du sette det på dagsordenen, sier Gjessing.

Mye fokus på sexakten

Gjessing mener at det er svært viktig å beholde nærheten og intimiteten i forholdet. Sex er nemlig langt mer enn denne velkjente akten.
– Det er så mye fokus på leketøy, oralsex og selve sexakten, at folk glemmer at sex også er nærhet og intimitet. Og det er noe alle kan ta tak i, sier hun.
Intimitet og nærhet er svært viktig i en kjærlighetsrelasjon.
Samtidig er det mange som skyver det vekk når de slutter å ha sex.
Det er typisk at de som ikke lenger vil ha sex, unngår nærhet fordi de frykter det som skal komme. 

Ekteskapets gode

Det er viktig at par som ikke har sex, kan gi hverandre et god natt-kyss. At mannen din kan legge seg inntil deg uten at du frykter at han ønsker noe mer.
Snakk sammen om hvor mye intimitet dere kan ha. Kanskje kan dere ligge nakne inntil hverandre? Kanskje holder det at dere sitter sammen i sofaen og holder hverandre i hendene?
Uansett er nærhet svært viktig. Vis at du setter pris på din partner. Slik kan gnisten som en gang forsvant, komme tilbake.
For selv om det ikke er et mål i seg selv å ha sex igjen, skaper nærheten og intimiteten en spenning mellom dere.
Så vil dere kanskje igjen kunne nyte det som Gjessing kaller for «et ekteskapelig gode»