8 grunner til at Sex er bra for helsen din

Som Valentinsdag nærmer seg, skal mange av dere bli gjort oppmerksom på , spise og romatikk din vei inn i noens hjerte. Hvis du er heldig, vil ting gå bra, og du kan få heldige! Ikke bare vil du ha en morsom kveld av intimitet, men du kan leve lenger for det.

Her er noen av grunnene til vitenskapen forteller oss sex er bra for kroppen vår, inni og utenpå.


 1. Sex lindrer stress
 
Kanskje den mest behagelige måten å blåse ut litt damp, har forskning vist at folk som er seksuelt aktive svare bedre i stressende situasjoner og har lavere nivåer av totale stress. Sex øker vår nivåer av oxytocin, stress kampene hormon. I en fascinerende studie av effekten av samleie på akutt stress, fant forskerne at folk som hadde sex natten før offentlige taler, hadde redusert puls øker, og langt lavere blodtrykk enn de som ikke hadde. Hvilket bringer meg til nr. 2 ...

 
2. Sex er bra for hjertet ditt - på flere måter enn én
 
Gjennom årene har det vært en rekke studier vist at sex er bra for kardiovaskulær helse. Igjen og igjen, det er blitt knyttet til økt sirkulasjon, lavere kolesterol og lavere blodtrykk. I 2010 skapte Brasils minister for helse noen alvorlige buzz da han anbefalte brasilianere har sex fem ganger i uken som et mottrekk til nasjonens hypertensjon epidemien. Kjønn er også vist seg å redusere sjansen for hjerteinfarkt, særlig for menn. I en fersk banebrytende studie publisert i American Journal Hjertemedisinsk, var menn som er engasjert i samleie minst to ganger i uken hele 45% mindre sannsynlighet for å lide et hjerteinfarkt enn de som hadde sex en gang i måneden eller mindre.


3. Sex hjelper deg å miste vekt
 
Seksuell aktivitet er akkurat det - aktivitet. Tretti minutter med sex forbrenner 200 kalorier eller en kilo kroppsfett for hver 17,5 ganger du har sex.


4. Sex hjelper deg å sove
 
Oxytocin frigjøres under sex fører til uttalt avslapning og ekkolodd søvn. Hvis du har lest min forrige blogg på de utallige fordelene med en god natts søvn, vil du vite at bedre søvn gir seg til redusert kroppsvekt, redusere stress, økt immunforsvar og generelle velvære.

 
5. Sex er en stor smerte lindrer 
 
Jeg vet at sex kan være en av de aller siste ting på hjertet når du lider med en migrene, menstruasjonssmerter, eller kroniske smerter, men tenk på dette: sex har gjentatte ganger blitt knyttet til lindre smerter, spesielt i slike tilfeller. Det er en tydelig sammenheng mellom endorfiner, kortikosteroider og, ja, utgitt oksytocin under samleie og smertelindring. Så neste gang ibuprofen eller acetylsalisylsyre bare ikke klippe det, bør du vurdere sex som et alternativ terapi!

 
6. Sex øker din immunsystem
 
Midt i dette rekordår influensasesongen, er jeg sikker på jeg fikk oppmerksomheten din med denne overraskende faktum! Ja, sex avdelinger av forkjølelse, influensa og andre infeksjoner ved å øke nivåene av antistoff immunoglobulin A (IgA). Det er fornuftig, da, at seksuelt aktive mennesker tar færre sykedager enn de som avstår.


7. Sex kan forbedre ditt forhold
 
Jeg snakker ikke bare om "sex liv" når jeg sier at sex kan forbedre ditt forhold til din betydelige andre. Mens det åpenbare er sant at du opplever gjensidig nytelse, fordelene går langt utover det.

La oss komme tilbake til gode gamle oxytocin. Oxytocin er blitt kalt en "kjærlighet trylledrikk" av mange for å fremme følelser av intimitet og nærhet, men det kan også hindre argumenter fra spinner ut av kontroll. Forskere i Zürich fant at sex reduserer Kortisol og øker oxytocin, som oppfordrer positiv kommunikasjon og gir en en til to slag mot en stressende situasjon som et argument. Ikke bare det, men fascinerende nyere forskning publisert i The Journal of Neuroscience fant at når det gis oxytocin, menn i parforhold valgte å holde en større avstand mellom seg selv og en ukjent kvinne de finner attraktive. Disse funnene tyder på oxytocin kan spille en sentral rolle i å fremme troskap innenfor monogame forhold.

 
8. Sex Forbedrer utseendet
 
Mange fokuserer på å se bra i sekken, men visste du sekken kan gjengjelde tjenesten? Å ha sex bare to ganger i uken øker hormonet DHEA som forskning antyder kan reparere vev, forbedre hudens tone, og selv stimulere naturlige kollagen produksjonen for å bekjempe rynker og synlig igjen.

Bryan Adams ønsker velkommen Datter Lula Rosylea

Bryan Adams er i himmelen - igjen!

"Bryan Adams og Alicia Grimaldi ønsket velkommen sin andre jente i London tidligere denne uken," Adams rep forteller FOLK eksklusivt.

Den rocker og Grimaldi, som startet hans veldedige stiftelse, kalt sin nye bunt av glede Lula Rosylea. Hun kommer storesøster Bunny, 22 måneder.

"Lula Rosylea besluttet å ankomme på te gang," Adams forteller PEOPLE. "Rosylea er Hannfuglen rime slang i London for 'kopp te' og navnet Lula kommer fra Gene Vincent sang" Be-Bop-A-Lula. "

De to-tiden fars siste prosjekt er hans fotografering bok, Exposed.

- Marisa Laudadio

Melissa Joan Hart: Hvorfor jeg er glad jeg ventet på en annen baby

Alder er mer enn bare et tall for mor-av-tre Melissa Joan Hart.

Skuespilleren, som ønsket velkommen hennes andre barn, Brady, nå 4 ½, to år etter fødselen av hennes første sønn, Mason, nå 7, sier vente til begge guttene var eldre for å utvide hennes familie videre var ideell.

"Det er definitivt enklere å ha et spedbarn når de to andre guttene er potty trent og kan kle seg," Hart, 36, fortalte folk på onsdagens Operation dusj i Pacific Palisades, California

"Jeg er i stand til å nyte hvert eneste minutt, og det har vært stor."

Sole seg i baby lykke med henne nå fem måneder gamle sønn Tucker, er Hart omfavner muligheten til å gjenoppleve alle de store milepælene for tredje gang.

"[Tucker] er bare en lykkelig baby, masse smiler og ler. I likhet med de andre guttene, har han store motoriske ferdigheter og akkurat nå er det morsomt å se ham ta på ting, "sier hun.

 I motsetning til sine eldre brødre, er imidlertid Tucker allerede sportslige noen lange låser. "En av de største forskjellene er at han har tonnevis av hår," sier hun.

Etter å ha ønsket velkommen tre barn, er Hart steinhard om å feire hver fødsel, noe som er grunnen til at hun har slått seg sammen med Operation dusj og Birdies for den tapre, et oppdrag som vert baby showers for militære familier som partnere tjenestegjør utenlands.

"Jeg kan ikke engang forestille meg hvor vanskelig det er for disse militære moms går gjennom svangerskapet alene mens deres ektefeller er i fare. Det er en emosjonell tid, spesielt med alle de hormonene, "sier hun av hendelsen, som drives av Carousel Designs.

"Operasjon Dusj og Birdies for den tapre gjøre en god jobb med å gjøre disse mødre føler spesiell og erkjenner alle sine ofre hjemme. Det er en oppriktig glede å støtte disse to fremragende organisasjoner. "

Med Valentinsdag på torsdag, er Hart og hennes mann Mark Wilkerson ser frem til skåle til en viss par tid - bare hun skal ringe det inn fra settet av showet hennes, Melissa & Joey.

"Valentinsdag er min første dag tilbake på jobb, så jeg skal nyte dagen med stor cast og mannskapet," sier hun.

Fortsetter Hart: "Vi pleier feire dagen før eller dagen etter allikevel siden det er vanskelig å få en barnevakt som natt og det er så overfylt overalt."

- Anya Leon

Vanessa Lachey deler Dyptfølt Valentinsdag Note

Babyens første Valentinsdag!

Vanessa Lachey delte en side fra dagboken sin på hennes nettside torsdag, spesielt et brev til babyen Camden John på sin første Valentinsdag.

"Jeg vet at han ikke vil forstå det nå, men det er skjønnheten av et tidsskrift!" Skrev hun. "Det er en bok vi vil ha evig som en familie ... Og når jeg ser tilbake og lese alle mine tidligere oppføringer, får jeg begeistret de som kommer, som sidene fylles opp med, og hvilke minner vi vil gjøre som en familie. "

I et bilde av hennes dagbok, har Lachey skriblet en melding til sin 5 måneder gamle sønn.

"Cam," skriver hun. "Dette Valentinsdag vil du være fem måneder gammel, men jeg føler at jeg har elsket deg for alltid. Jeg har ønsket å være din mamma så lenge jeg kan huske. Ingenting i denne verden kan noensinne sammenligne måten du gjør føler meg og faren din hverdag! "

Hun fortsetter: "Ord ikke engang begynne å uttrykke hvor mye mer vakker du gjøre livet vårt sammen. Som du vokse og ta i denne verden rundt deg, vet at du er elsket i dag og hver dag hele fordi du er deg! Søt dyrebare lille deg. "

- Maggie Coughlan

Hvordan Ben Affleck og Jennifer Garner får et Hollywood Ekteskap virke

Han holdt armen ømt rundt ryggen. Hun strålte som han fortalte henne "Jeg elsker deg" fra scenen, og når showet var over, forsiktig minnet ham til å ta sin jakke. For Ben Affleck og Jennifer Garner, British Academy Film Awards i London på 10 februar var en annen vellykket date natt - og en sjelden voksnes helg ferie, med sine tre barn som var hjemme med Garner søster.

Vel, nesten: «Han er akkurat som et barn!" Garner kjærlig spøkte til en venn som hun slet henne fortsatt-schmoozing ektemann som vant nattens to største æresbevisninger for sin film Argo - mot utgangen. Kan en Oscar for beste film bli hans neste stopp? "Dette er en andre akt for meg," sa han i sin London takketale. "Jeg er så takknemlig og stolt." Som han fortalte PEOPLE nylig, "Jeg er veldig heldig. Jeg må banke på tre om livet mitt."

Spesielt om kvinnen som er en lås for best Støttende ektefelle. Etter syv års ekteskap og tre barn-Violet, 7, Seraphina, 4 og Samuel, som fyller en på Feb 27-Affleck og Garner, både 40, synes å ha truffet at rarest av ting for en Hollywood-paret: balanse. Det er en gammeldags ordning, med Garner håndtering meste av dag-til-dag ansvar for å holde barnas timeplaner nynner mens Affleck rir hans Argo varme strek - inkludert Screen Actors Guild og Golden Globe vinner, til tross for en irettesette for Oscar regi kategorien .

 "Jeg har en stor familie, jeg er virkelig inspirert av hvor min karriere er," Affleck sier. "Jeg har sett en masse forskjellige ting springende rundt i denne bransjen, og jeg er bare veldig, veldig glad for å finne meg selv der jeg er."

Flere kilder som kjenner paret godt si at begge stjernene er rolig i sine "ganske tradisjonelle roller," som en Garner venn sier det. Garner ringes tilbake på sin egen karriere for å forplikte seg til å gjøre de ballett-karate-playdate runder.

"Hun blåser mitt sinn," sier Affleck Argo kollega Clea Duvall. "Hun er en utrolig mor og en fantastisk kone og så støttende av ham. Det er bare ... de er slags ideal." Selv Affleck har gjort sin del av skolen går i løpet av en travel utmerkelser sesongen, på mange måter er han en gammeldags far.

Sier en kilde som kjenner paret: "Har du noen gang sett Mad Men det er hvordan han nærmer seg [ekteskap og barn] - sørge for familien din er din prioritet, og heve barna dag-til-dag er konas prioritet?". Men når han ikke jobber, han rikelig hands-on, lese for jentene på bokhandlere og ta dem til Bondens marked. "Hans kone og familie er de beste tingene som har hendt ham," sier en Affleck pal. "De har alltid komme først og alltid vil."

Vannmannen i dag 15 februar 2013:

Det er lurt å være litt varsom, særlig i kontakt med ukjente mennesker med gylne løfter. Mange personer er nemlig lette å lokke der det loves gull og grønne skoger. Å være motstandsdyktig mot smiger er gull vært.

Horoskop for Vannmannen: 15-02-2013

Du lar deg underholde av dagens variasjoner. Husk bare på å legge fra deg telefonen om du skal ha gjort noe skikkelig arbeid. Unngå å gi næring til løse rykter. Vær positiv, profesjonell og serviceinnstilt.